Home / Tâm Sự Về Làm Đẹp / Bí quyết tập luyện để có thân hình trong mơ của dàn biệt đội siêu anh hùng

Bí quyết tập luyện để có thân hình trong mơ của dàn biệt đội siêu anh hùng

(Dân Việt) Loạt phim Avengers của Marvel không chỉ gây ấn tượng bởi nội dung mà còn nổi bật nhờ dàn mỹ nam cực phẩm. Trước khi chờ đợi Endgame công chiếu, hãy cùng khám phá bí quyết tập luyện của dàn siêu anh hùng đình đám:

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 1

Sau khi được chọn đóng vai Thor, Chris Hemsworth đã phải tập luyện không ngừng nghỉ để đủ tiêu chuẩn về hình thể. 

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 2

Sở hữu chiều cao 1m90, Chris Hemsworth đã miệt mài tập luyện và ăn kiêng để đủ tiêu chuẩn vào vai Thor. Nam diễn viên đặc biệt chú trọng phần ngực và tay, tạo cơ bắp để lột tả được sức mạnh uy quyền của vị thần Bắc Âu. Ngoài ra, anh còn kết hợp tập Muay Thái và đấm bốc để chuẩn bị cho những cảnh cận chiến trong phim. 

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 3

Nhờ chăm chỉ tập luyện mà Chris đã đạt được số đo trong mơ: ngực 121cm , bắp tay 40cm với lượng mỡ trong cơ thể luôn ổn định ở mức 10-12%

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 4

Đảm nhận vai Đội trưởng Mỹ, Chris Evans là giấc mơ của mọi phụ nữ và là sự ghen tị của tất thảy cánh mày râu khi sở hữu thân hình săn chắc cùng gương mặt điển trai đến nghẹt thở. 

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 5

Nhiều tháng trước khi khởi quay, Chris luôn dành thời gian đều đặn để tập gym và các bài tập để tăng cơ giảm mỡ. Chia sẻ với  tạp chí BodyBuilding, nam diễn viên cho biết, anh chú trọng tập tạ để làm tăng cơ bắp. Vì vai diễn Captain America đòi hỏi độ dẻo dai và nhanh nhẹn, ngôi sao 36 tuổi còn tham gia các lớp thể dục.  

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 6

Chris không chú trọng vào các bài tập Cardio mà kết hợp nhiều bài tập rèn sức mạnh với Aerobic.

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 7

Về chế độ dinh dưỡng, Chris ăn nhiều cá, thịt gà và rau xanh. Anh cũng sử dụng một số loại thực phẩm chức năng như Omega 3. 

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 8

Tuy ít khoe thân hình trên phim nhưng Iron Man Robert Downey Jr – linh hồn của loạt phim Avengers luôn tích cực rèn luyện thể lực. “Tôi không quá cao lớn, khỏe mạnh hay nhanh nhẹn. Nhưng tôi sẽ không làm giả bất cứ thứ gì”, siêu sao 53 tuổi khẳng định. 

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 9

Theo tạp chí Men Journal, Robert bắt đầu tập Vịnh Xuân Quyền từ năm 2003 hàng ngày đều đặn và duy trì đến hiện tại. Ngoài ra, nam diễn viên cũng đều đặn đến phòng gym.

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 10

Kết hợp tập luyện cùng chế độ ăn 5000 calo mỗi ngày, Robert tăng 11kg cơ bắp và có được thân hình khỏe mạnh, dẻo dai. 

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 11

Vốn là một diễn viên hài mập mạp với số cân khủng, Chris Patt gây ngạc nhiên khi tham gia vào vũ trụ Marvel và giảm 30kg một cách thần tốc.

 bi quyet tap luyen de co than hinh trong mo cua dan biet doi sieu anh hung hinh anh 12

Đảm nhiệm vai Peter Quill với thân hình chuẩn 6 múi, Chris Patt đã dành 5 tháng tập gym miệt mài và chơi các môn thể thao phối hợp như bơi lội, leo núi…

Tag:  bí quyết tập luyện, tập thể hình, biệt đội siêu anh hùng, Avengers, Marvel   

About Trần Lê

Check Also

Sử dụng bằng sai quy định, chủ tịch xã bị cách tất cả chức vụ trong Đảng

(Dân Việt) Sử dụng bằng cấp không đúng quy định, ông Nguyễn Văn Hà – …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *